Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Туризм arrow Атлетизм та його характеристика

Розробіть план-конспект заняття з атлетичної гімнастики для жінок на початковому етапі підготовки

Програма першого року навчання передбачає розвиток у вихованців пізнавального інтересу до історії виникнення атлетизму. Всебічного розвитку фізичних якостей за допомогою занять атлетичною гімнастикою. Знайомство з основами тренувального процесу і виконанням програм атлетичних і фізичних вправ.

План заняття з атлетичної гімнастики для жінок на початковому етапі підготовки.

Розділ, тема

Кількість годин

теорет.

практ.

усього

Розділ 1. Вступна частина

10

6

16

1.1.Вступне заняття

2

-

2

1.2.Атлетична гімнастика, як система побудови тіла

2

2

4

1.3.М'язова система людини

4

2

6

1.4.Структурні зміни в м'язовій системі під впливом фізичних навантажень

2

2

4

Розділ 2. Початковий курс занять з атлетичної гімнастики

16

162

178

2.1. Розминка. Загальнорозвиваючі вправи

1

1

2

2.2. Заспокійливі вправи

1

1

2

2.3. Тренувальний темп

4

6

10

2.4. Адаптація до тренувань

2

10

12

2.5. Адаптація до виконання вправ з обтяженнями

2

6

8

2.6. Виконання вправ на тренажерах

2

50

52

2.7. Вправи спрямовані на збільшення об'єму та сили м'язів

2

50

52

2.8. Вправи на розвиток сили, швидкості, гнучкості

2

38

40

Розділ 3. Фізична культура. Гігієна. Безпека життєдіяльності

4

16

20

3.1. Спортивні ігри

2

14

16

3.2. Правила санітарії та гігієни

1

1

2

3.3. Безпека життєдіяльності

1

1

2

Розділ 4. Підсумок

1

1

2

4.1. Підсумкове заняття.

Завдання на літній період

1

1

2

Разом

31

185

216

 
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 
Предметы
Агропромышленность
Банковское дело
БЖД
Бухучет и аудит
География
Документоведение
Естествознание
Журналистика
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика, химия, физика
Медицина
Менеджмент
Недвижимость
Педагогика
Политология
Право
Психология
Религиоведение
Социология
Статистика
Страховое дело
Техника
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
Экология
Экономика
Этика и эстетика
Прочее